来源：人民网-观点频道 原创稿 　　生命在于运动。人们通过适度的体育锻炼可以有效延缓衰老，减缓身体器官萎缩，增强抵抗力和免疫力。 　　村BA篮球赛、社区杯足球赛如火如荼，马拉松跑、自行车赛场场爆满，全民健身线上运动会、全国老年人体育健身大会收效显著……伴随着全民健身活动广泛开展，老百姓还要注重从爱运动，向懂运动、会运动转变。 　　笔者从一家三甲医院康复科了解到，现在一些运动损伤的现象还屡见不鲜。有的跑步姿势不当，跑步多了膝盖就会疼痛；有的跳绳减肥，体重虽然减轻了，但膝盖也跳出了问题；有的中老年健身爱好者锻炼颈椎，错误地用布带固定住下巴，将头部悬吊在树干上摇晃；有的青年人热衷于大重量推举，稍有不慎，就将自己的肌肉或者关节损伤2024管家婆一码一肖资料 ,确保成语解释落实的问题_优选版0.692。种种现象表明，体育锻炼要讲究科学。 　　如何才能让运动更科学呢？这是落实全民健身国家战略的一个重要课题。现实中，运动科学作为一门专业性和实践性较强的学科，学习起来并非易事，需要下一定功夫，有时还需要好的老师指导。具体而言，从国家层面来说，需要加大市场监管规范机制建设，加强人才培养力度，大力普及科学锻炼常识，积极探索先进技术。深挖中国武术等传统文化精髓，加强中西结合、体医融合。 　　此外，在科学普及方面要进一步下功夫，充分发挥新媒体社交平台宣传推广作用，人民大众要深刻认识运动科学在体育锻炼中的重要性，切忌盲目运动。要注重在运动实践中思考，努力成为一名体育锻炼的明白人，追求事半功倍，而不是事倍功半。要善于借助专业指导力量，积极通过各类媒体手段汲取运动锻炼常识澳门一肖一码一特一中云骑士 ,科技成语分析落实_ios6.098。要坚定文化自信，善于将运动锻炼与中医养生、武术基本功等中华传统文化相结合。 2024年澳门正版免费大全,时代资料解释落实_标配版5.235 　　体育锻炼是方式，讲究科学是方法。只有加快推进从主动健身到科学健身的转变，才能更好地促进全民健身与全民健康深度融合，更好地满足人民日益增长的美好生活需要。当全民健身的质量水平有了新的高度，人民身体素养和健康水平也必将大幅提升。