小寒时节，冬日的韵味与养生秘诀
摘要：小寒时节，冬日韵味浓厚。此时是养生的好时机，需重视保暖，尤其保护头部和脚部，避免寒气侵入。饮食宜温热滋补，如红枣、枸杞、姜等，增强身体抗寒能力。运动适度，选择室内运动，避免过度出汗。保持心情愉悦，预防冬季抑郁。...
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摘要：小寒时节，冬日韵味浓厚。此时是养生的好时机，需重视保暖，尤其保护头部和脚部，避免寒气侵入。饮食宜温热滋补，如红枣、枸杞、姜等，增强身体抗寒能力。运动适度，选择室内运动，避免过度出汗。保持心情愉悦，预防冬季抑郁。...