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每日步行步数对于降低久坐伤害的影响因人而异,但适量运动有助于减轻久坐带来的负面影响。建议每天至少走几千步,可分次进行,以活跃身体,缓解久坐造成的肌肉疲劳和僵硬。具体步数可根据个人情况适当调整,结合定期的运动锻炼,如游...